전체 글122 제21회 보성 녹차 마라톤대회 정보, 코스, 기념품까지 한번에 정리! 따뜻한 봄바람이 불어오는 요즘, 몸과 마음을동시에 리프레시할 수 있는 특별한 마라톤을찾고 있다면 주목해볼 만한 대회가 있습니다.바로 초록빛 물결이 장관을 이루는 보성군에서열리는 ‘제21회 보성 녹차 마라톤대회’인데요.차 향기 가득한 길을 따라 달리며 자연을 온몸으로느낄 수 있는 이 대회는 단순한 기록 경쟁을 넘어힐링과 추억을 함께 선사합니다.오늘은 보성 녹차 마라톤대회의정보부터 코스와 기념품까지 한번에알아보는 시간은 갖도록 하겠습니다. 대회정보대회일시2026. 05. 02(토) 오전 8시30분 출발(7시 30분까지 행사장 집결)대회장소보성군 공설 운동참가비Full - 50,000원Half, 10km - 45,000원5km - 25,000원(보성군민 20,000원) 대회코스대회 코스Fu.. 2026. 4. 27. 하트시그널 러닝페스타, 이색 마라톤 추천! (대회정보, 코스, 기념품) 요즘 러닝 열풍이 계속되는 가운데,조금은 색다른 컨셉의 러닝 이벤트가눈길을 끌고 있습니다.바로 ‘하트시그널 러닝 페스타’인데요.단순히 기록을 경쟁하는 마라톤이 아니라,설렘과 만남, 그리고 즐거운 경험까지더해진 특별한 행사입니다.그럼 오늘은 '하트시그널 러닝 페스타'의마라톤 정보와 코스 그리고다양한 기념품까지! 한번에 보겠습니다. 대회정보대회일시2026. 05. 03(일) 오전 7시30분대회장소서울 마포구 문화비축기지참가인7,000명(선착순마감)참가비10km - 70,000원 대회코스10KM문화비축기지(출발) → 가양대교(5KM 지점 반환) → 문화비축기지(도착) 기념품기념 티셔츠마르크 메크르디 기념품 티셔츠입니다.사이표도 있으니 확인해서신청해주세요. 배번호 및 배번호 스티커하트시그.. 2026. 4. 27. 2026 BUSAN 50K, 부산에서 트레일 러닝 즐기기! 일정, 참가비, 기념품 러닝을 즐기는 사람들이라면 한 번쯤은‘트레일 러닝’에 대한 로망을 가져봤을 거예요.도심을 벗어나 자연 속에서 달리는 경험은단순한 운동을 넘어선 특별한도전이 되기도 하죠.그중에서도 ‘2026 BUSAN 50K’는부산의 산과 능선을 따라 달리며 극한의체력과 멘탈을 시험하는 국내 대표 트레일러닝 대회로 주목받고 있습니다.일반 마라톤과는 차원이 다른 코스와 환경,그리고 완주했을 때의 성취감까지!러너라면 한 번쯤 도전해보고 싶은 이벤트인데요.이번 글에서는 BUSAN 50K가 어떤 대회인지,그리고 왜 많은 러너들이 이 대회를 목표로삼는지 자세히 살펴보겠습니다. 대회정보대회일시2026. 05. 09(토)대회장소신라대학교 대운동장참가종목50K / 37K / 24K / 12K참가비50K - 17만원3.. 2026. 4. 27. 러닝 페이스 이렇게 맞추면 안 힘들다 (초보 필독) 날씨가 점점 따뜻해지면서 요즘 밖에서러닝을 즐기는 사람들이 부쩍 늘어나고 있습니다.러닝이 하나의 트렌드로 자리 잡으면서,새해 목표로 마라톤 참가를 계획하는 분들도많아졌는데요. 하지만 많은 초보 러너들이 공통적으로 겪는어려움이 있습니다. 바로 ‘페이스 조절’입니다.처음에는 의욕이 앞서 과하게 달리거나,반대로 너무 느리게 달려 효과를 느끼지못하는 경우도 많습니다.이번 글에서는 초보자도 쉽게 이해할 수 있도록러닝 페이스를 맞추는 방법을 정리해보겠습니다. 🧭 러닝 페이스란 무엇인가?우선 러닝 페이스를 맞추기 위해'러닝 페이스'가 대체 무엇인지부터한번 알아보도록 하겠습니다.러닝 페이스는1km를 달리는 데 걸리는 시간을 의미하는데요.예를 들어✔ 1km를 6분에 달리면 → 6:00/km 페이.. 2026. 4. 27. 초보 러너 5km 완주, 현실적으로 얼마나 걸릴까? 처음 러닝을 시작하면 누구나 한 번쯤“5km는 금방 뛰겠지?”라는생각을 하게 되는데요.그런데 막상 뛰어보면 숨이 차고 다리도무거워서 생각처럼 쉽게 되지 않더라고요.그래서 자연스럽게 “5km 완주까지 도대체얼마나 걸릴까?”라는 궁금증이 생겼습니다. 이 글에서는 초보 러너 기준으로 5km 완주까지현실적으로 걸리는 기간과,그 과정을 어떻게 지나가면 좋은지쉽게 정리해봤습니다.글을 읽고 5km 마라톤부터완주해서 성취감을 느껴보시길 바랍니다. 1. 결론부터: 평균 4주 ~ 8주대부분의 초보 러너 기준으로 보면운동 경험 거의 없는 사람을 기준으로약 6~8주가 걸린다고 합니다.단, “완주”의 기준이 중요한데요.여기서 말하는 완주는 쉬지 않고 달리는 게아니라 ‘걷기 + 뛰기 포함해서5km 완주’ 기.. 2026. 4. 27. 비닐봉투 하나로 땀 폭발… '나혼산'배나라가 만든 원룸 유산소의 정체 나혼산 배우 배나라 비닐봉투 하나로 원룸 유산소! “이걸 집에서 한다고?”배나라의 반전 유산소 루틴'나혼자산다'에 배우 배나라가 나왔는데원룸에 살면서 운동에 제약이 많아 보였는데많은 시행착오 끝에 이 이 운동을 선택했다고 한다.집에서 하는 운동이 다 거기서 거기라고 생각했다면, 배우 배나라의 집콕 유산소는 꽤 신선하다.운동기구 하나 없이, 원룸이라는 제한된 공간에서만들어낸 방식인데 신기하면서도저게 가능해?라는 생각이 들었다.그런데 보면 볼수록 고개가 끄덕여지는묘한 설득력이 있다. 원룸에서 탄생한 고강도 유산소,비닐의 정체배나라는 운동화를 신고 그 위에 비닐봉투를씌운 뒤, 바닥에는 검은 비닐을 깔고 운동을시작하기 시작했다.비닐 덕분에 바닥 마찰이 줄어들어제자리에서 슬라이딩 동작이 가능해지.. 2026. 1. 28. 이전 1 2 3 4 ··· 21 다음
